Inspiration til at integrere mindfulness i dagligdagen i undervisningen

At være mindful betyder at være til stede i nuet, være opmærksom på ens tanker, følelser og krop, og være i stand til at håndtere stress og uro på en rolig og afbalanceret måde. Integrering af mindfulness i undervisningen kan være med til at styrke elevernes trivsel, koncentration og læringsevne. Her får du inspiration til, hvordan du kan inkludere mindfulness-øvelser i din dagligdag som lærer.

Start dagen med en mindfulness-øvelse

En god måde at starte dagen på er med en kort mindfulness-øvelse. Det kan være alt fra en lille åndedrætsøvelse, en kropsafspænding eller en kort guidet meditation. Dette kan hjælpe eleverne med at fokusere og være mentalt til stede fra starten af dagen.

Inddrag mindfulness i fagene

Integrer mindfulness i fagene ved at lave små pauser, hvor eleverne eksempelvis kan lave en kort yoga-sekvens, en stille meditation eller en mindful åndedrætsøvelse midt i undervisningen. Dette kan hjælpe med at skabe ro og afstressning i en ellers travl skoledag.

Fremhæv vigtigheden af tilstedeværelse

Tal med eleverne om vigtigheden af at være til stede og opmærksom på det, de laver. Dette kan hjælpe dem med at fokusere bedre, lære mere effektivt og være tilfredse med det, de opnår.

Inspirér til mindfulness derhjemme

Samtal med forældrene om at integrere mindfulness i deres børns hverdag. Giv dem tips og øvelser, de kan lave derhjemme sammen med deres børn for at skabe mere ro og balance.

Find inspiration i Det Finurlige Univers

Hos finurlige fif finder du et bredt udvalg af læringsaktiviteter og undervisningsmaterialer, der kan hjælpe med at integrere mindfulness i undervisningen. Fra mindfulness-spil til guidede meditationer og øvelser, er der masser af ressourcer til rådighed. Besøg vores store katalog og udforsk vores spændende univers!

Læs mere om og udforsk vores område for trivsel og positivt tankesæt her