Julie og Jakob laver yoga øvelser

🧘 Otte yogaøvelser med en fortælling til hver, og en A3-plakat 🌟

Børnene kigger efter den voksne, og en stilling, ingen voksen laver, bliver til noget, man griner ad i stedet for at prøve.

Otte yogaøvelser, og det særlige ved dem er fortællingen: hver øvelse har en lille historie og en beskrivelse, så stillingen får et navn og et billede frem for en instruktion. Julie og Jakob er de to figurer, der viser dem. Plakaten i A3 kan hænge i klassen eller på børneværelset, og yogakortene kan klippes ud og bruges som kort, hvis I vil tage en enkelt øvelse eller sammensætte jeres egen rækkefølge. Beskrivelserne går dybere ned i, hvad hver øvelse gør. Kan bruges som brainbreak, i idræt eller som en rolig start på dagen hjemme.

Kropspauserne er de små øvelser, der sænker eller hæver et barns tempo: en yogastilling, en koordineringsbane, en vejrtrækningsøvelse. De skal introduceres på en god dag, for en øvelse, barnet kender i forvejen, kan bruges på en dårlig, mens en, der kommer midt i kaos, bare bliver endnu en ting, der skal læres. Og de virker bedst, når den voksne laver dem med.

Sådan kan I bruge materialet
Print i 100 % / faktisk størrelse og laminér det, der skal bruges igen: plakater, kort og aftryk til gulvet. Introducér øvelsen på en god dag frem for midt i kaos, for en øvelse, barnet kender i forvejen, kan bruges, når der er brug for den. Og lav den med: børnene kigger efter den voksne, og en stilling, ingen voksen laver, bliver noget, man griner ad i stedet for at prøve.

I kan også:
– lave øvelsen, før der bliver brug for den
– lave bevægelsen med, også selvom du ikke er til yoga
– lade det andet terningeslag bestemme, hvor længe stillingen holdes
– gå koordineringsbanen baglæns, når den sidder
– lade børnene bygge den næste bane selv

📄 Det får du:
– 1 A3-plakat til ophæng med de otte yogaøvelser
– 3 A4-sider med yogakort til udklip
– 3 A4-sider med yogakort med beskrivelser og fortællinger
– Til print og laminering

🎯 Materialet er velegnet til
– dagtilbud og 0. til 6. klasse
– kropsforståelse, selvregulering, balance, koordination og ro
– brainbreaks, idræt, morgensamling, SFO og gymnastiksalen
– hjemmet og stuegulvet, hvor dagen skal skiftes ned i gear
– børn, der har brug for en pause, der kan gøres og ikke kun siges

💚 finurligt fif
Lav øvelserne med, også selvom du ikke er til yoga. Børnene kigger efter den voksne, og en stilling, ingen voksen laver, bliver til noget, man griner ad i stedet for at prøve.