YOGA-roulette

🎲 Slå med terningen og lav den yogastilling, øjnene peger på 🧘

En yogastilling holdt i tredive sekunder er noget helt andet end en, der bliver lavet og sluppet.

Én plakat, og reglen tager fem sekunder at forklare: slå med terningen, og lav den bevægelse, øjnene viser. Nogle terningetal står ved flere billeder, og så kan I lave begge eller lade barnet vælge. Varianten med to slag er den, der gør legen til yoga frem for til gymnastik: det første slag bestemmer stillingen, og det andet bestemmer, hvor længe den skal holdes, i sekunder, i minutter eller i øjne gange ti. Plakaten er i A3 og kan printes i A4.

Kropspauserne er de små øvelser, der sænker eller hæver et barns tempo: en yogastilling, en koordineringsbane, en vejrtrækningsøvelse. De skal introduceres på en god dag, for en øvelse, barnet kender i forvejen, kan bruges på en dårlig, mens en, der kommer midt i kaos, bare bliver endnu en ting, der skal læres. Og de virker bedst, når den voksne laver dem med.

Sådan kan I bruge materialet
Print i 100 % / faktisk størrelse og laminér det, der skal bruges igen: plakater, kort og aftryk til gulvet. Introducér øvelsen på en god dag frem for midt i kaos, for en øvelse, barnet kender i forvejen, kan bruges, når der er brug for den. Og lav den med: børnene kigger efter den voksne, og en stilling, ingen voksen laver, bliver noget, man griner ad i stedet for at prøve.

I kan også:
– lave øvelsen, før der bliver brug for den
– lave bevægelsen med, også selvom du ikke er til yoga
– lade det andet terningeslag bestemme, hvor længe stillingen holdes
– gå koordineringsbanen baglæns, når den sidder
– lade børnene bygge den næste bane selv

📄 Det får du:
– 1 plakat, YOGA-roulette, i A3, kan printes i A4
– Regler til både ét og to terningeslag
– Til print og laminering
– Spilles med en terning, som du selv finder frem

🎯 Materialet er velegnet til
– dagtilbud og 0. til 6. klasse
– kropsforståelse, selvregulering, balance, koordination og ro
– brainbreaks, idræt, morgensamling, SFO og gymnastiksalen
– hjemmet og stuegulvet, hvor dagen skal skiftes ned i gear
– børn, der har brug for en pause, der kan gøres og ikke kun siges

💚 finurligt fif
Brug varianten med to slag og lad det andet bestemme tiden. En yogastilling holdt i tredive sekunder er noget helt andet end en, der bliver lavet og sluppet, og det er tiden, der giver roen.